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Asanas --> De pie --> Prasarita Padottanasana
 
 
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ASANAS - DE PIE -PRASARITA PADOTTANASANA
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  Trikonasana - Triángulo   Utthita
Trikonasana
(Triángulo)
  Trikonasana - Triángulo   Tadasana
(Montaña)
  Trikonasana - Triángulo   Vrksasana
(Árbol)
  Trikonasana - Triángulo   Prasarita
Padottan
asana
  Trikonasana - Triángulo   Utthita
Hasta
Padangust
asana
                                       

Prasarita Padottanasana

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada para autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo el control de alguien competente en la materia.

Efectos terapeuticos:

"Prasarita significa "separado" y Pada "pie " o "pierna".

En esta asana los pies están separados a la distancia máxima y las piernas completamente estiradas.

Esta asana relaja los músculos de la parte inferior del área pélvica, mejora la circulación sanguínea en las piernas, estira los tendones de la corva y elimina la fatiga causada por las posturas de pie.

Su variante final aumenta el flujo de sangre hacia el cerebro. Por lo tanto, aquellos que no pueden hacer posturas invertidas, conseguirán un efecto similar, realizando Prasarita Padangustasana.

Asimismo, esta asana mejora la forma de las piernas y hace más flexible los tobillos, las rodillas, la columna vertebral y las articulaciones de la cadera. "

Dhirendra Brahmachari "Yogasana Vijnana"

 

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