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ASANAS - DE PIE - VRKSASANA (ARBOL)
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  Trikonasana - Triángulo   Utthita
Trikonasana
(Triángulo)
  Trikonasana - Triángulo   Tadasana
(Montaña)
  Trikonasana - Triángulo   Vrksasana
(Árbol)
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Padottan
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Hasta
Padangust
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Vrksasana (Árbol)

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada para autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo el control de alguien competente en la materia.

Efectos terapeuticos:

"Esta postura tonifica los músculos de los hombros, entrena el aparato vestibular, desarrolla el equilibrio y la estabilidad.

Como todas las posturas "de pie", con tiempo elimina el síndrome de los “pies planos”, o por lo menos, disminuye las molestias relacionadas con éste.

Corrige la postura y aumenta la movilidad en las articulaciones de las caderas.

Vrkshasana es muy útil para la columna vertebral, ya que durante su ejecución se extienden todas sus estructuras. Además, se tonifican los músculos de la espalda y de las piernas."

Dhirendra Brahmachari "Yogasana Vijnana"

 

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