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Asanas --> En el suelo --> Adho Mukha Svanasana
 
 
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ASANAS - EN EL SUELO - ADHO MUKHA SVANASANA (PERRO MIRANDO HACIA ABAJO)
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  Trikonasana - Triángulo   Supta
Padangu-
sthasana
  Trikonasana - Triángulo   Palahak-
asana
  Trikonasana - Triángulo   Chaturan-
ga Dand-
asana
  Trikonasana - Triángulo   Adho
Mukha
Svan-
asana
                               

Adho Mukha Svanasana (Perro mirando hacia abajo)

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada para autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo el control de alguien competente en la materia.

Adho Mukha Svanasana - Variante Final
Adho Mukha Svanasana - Variación
Adho Mukha Svanasana - Variación
Adho Mukha Svanasana - Variación
Adho Mukha Svanasana - Variación
Adho Mukha Svanasana - Variación
Adho Mukha Svanasana - Variación
Adho Mukha Svanasana - Variación

Efectos terapeuticos:

"Esta postura elimina la fatiga, devuelve la energía perdida, revitaliza todo el cuerpo.

Con la práctica regular de Adho Mukha Svanasana el diafragma se vuelve más elástico, se amplía la cavidad torácica y como consecuencia se aumenta la capacidad respiratoria (el volumen pulmonar).

Adho Mukha Svanasana desarrolla la flexibilidad en los tobillos y rodillas, en la columna vertebral y en las caderas, permite estirar sin peligro de lesionar la zona lumbar de la espalda.

Mejora la forma de las piernas. "

Dhirendra Brahmachari "Yogasana Vijnana"

 

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