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Asanas --> En el suelo --> Supta Padangusthasana
 
 
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ASANAS - EN EL SUELO - SUPTA PADANGUSTHASANA
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  Trikonasana - Triángulo   Supta
Padangu-
sthasana
  Trikonasana - Triángulo   Palahak-
asana
  Trikonasana - Triángulo   Chaturan-
ga Dand-
asana
  Trikonasana - Triángulo   Adho
Mukha
Svan-
asana
                               

Supta Padangusthasana

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada para autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo el control de alguien competente en la materia.

Efectos terapeuticos:

"Esta posición libera de la ciática, elimina la rigidez de la articulación de las caderas y calma el sistema nervioso.

Además, estira muy bien los músculos isquiotibiales y ayuda con el síndrome de isquiotibiales acortados. "

BKS Iyengar

 

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