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YOGA PARA EMBARAZADAS
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-Beneficios del Yoga para Embarazadas

-El Yoga y el Parto (Ejercicios recomendados)

-Opiniones de las mujeres que asistieron a las clases

 

Beneficios del Yoga para Embarazadas

Cuando una mujer se queda embarazada, sufre cambios de crecimiento, maduración y también inestabilidad emocional.

La práctica del yoga ayuda a encontrar bienestar físico, mental y emocional.

El mejor estado físico ayuda a la futura mamá a conservar la salud durante esta etapa, aumentando así las posibilidades de llegar a un parto natural y activo, seguido de una rápida recuperación.

A través de las posturas, respiración consciente y la relajación se consigue una conciencia tanto del cuerpo físico como del mental, lo que favorece un buen desarrollo del embarazo y el bienestar del bebé.

Realizar de manera regular ejercicios también ayudará a evitar el estrés, descargar la tensión diaria y proteger la espina dorsal, de modo que el cuerpo se pueda acomodar con facilidad a los cambios.

A medida que se vaya logrando un mayor grado de flexibilidad y libertad de movimientos, la embarazada logrará estar cada vez más cómoda en las posiciones y durante los movimientos lo que la ayudará en el futuro a hacer frente al momento de dar a luz.

Cuando se combinan posturas,  con la respiración profunda, mejoraran todas las funciones vitales, incluidas la circulación de los fluidos, la eliminación de residuos y la propia respiración, además de aumentar el nivel general de salud y energía.

 

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